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1. Escuela de Baile - Master Dance - Santo Domingo Este
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Carretera mella N. 101 Segundo Nivel, Casi esquina Charles de Gaulle, Santo Domingo 11513, República Dominicana
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2. Santo Domingo Pole Studio - Santo Domingo De Guzmán
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Av. Winston Churchill, Santo Domingo, República Dominicana
De acuerdo con Pole Dance School México, al practicarlo te diviertes, pero también fortaleces tu autoestima; consigues mayor coordinación y fuerza en todo tu cuerpo. Una ventaja es que no necesitas saber bailar, tampoco importa la edad.
Para la Federación Mexicana de Pole Fitness para realizar esta actividad, lo más importante es la motivación a través de movimientos y acrobacias que desafían la imaginación.
El tubo es el elemento principal para el acondicionamiento integral que contempla movimientos de danza aérea, baile, yoga, gimnasia, entre otras disciplinas.
Aumenta la capacidad cardiaca, pulmonar y la circulación sanguínea
Óptimo para bajar de peso, ya que se estimula el metabolismo
Favorece la producción de endorfinas, efectivo para disminuir el estrés o depresión
Con una sesión se puede quemar de 400 a 800 calorías, según la intensidad del entrenamiento. Se considera como un deporte de alto rendimiento que requiere de gran fuerza, logrando el máximo trabajo en abdomen, espalda, brazos y piernas.
Además de ser considerado un deporte de alto rendimiento, también es una actividad que influye en las emociones porque los movimientos ayudan a elevar la autoestima, disminuir el estrés y a pasar un momento divertido por el reto que implica cada acrobacia.
Para realizar es necesario iniciar con calentamiento y finalizar con ejerciciosde estiramiento para evitar lesiones. La ropa adecuada es short, playeras y zapatos deportivos. ¡Te animas a practicarlo!
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3. salsa y bachata Academia Team Dancer - Santo Domingo De Guzmán
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colmado Brito, Av. Caonabo #83 Casi al frente del, Santo Domingo 10137, República Dominicana
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4. Academia Nyledem - Santo Domingo De Guzmán
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Ave. Nuñez de Cáceres, Plaza Saint Michelle Local D21 Segundo Nivel, Santo Domingo, República Dominicana
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5. SalsaCubanaRD - Santo Domingo De Guzmán
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casi esquina a Ave. Winston Churchill, C. Elipse 18, Santo Domingo, República Dominicana
6. Bailes Tropicales 21 Horas - Santo Domingo De Guzmán
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Av 27 de Febrero esq, Santo Domingo 10203, República Dominicana
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7. Royalty Dance Place - Santo Domingo De Guzmán
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Av. 27 de Febrero #102, Edificio Miguel Mejia, 5to piso, Santo Domingo 10107, República Dominicana
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8. Pasos Academia de Baile - Santo Domingo De Guzmán
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Ave. Winston Churchill esq. Jose A. Soler plaza Fernandez II, Santo Domingo, República Dominicana
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9. Nucleo Extremo - Santo Domingo Este
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Plaza Cristal, Av. Venezuela #82, Santo Domingo Este 11501, República Dominicana
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10. DNI Dance Studio - Santo Domingo De Guzmán
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Av Ortega y Gasset, Santo Domingo, República Dominicana
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11. Kimbara Escuela de Danzas - Santo Domingo De Guzmán
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No.31, Plaza Galeria Floral, C. Olof Palme, Santo Domingo, República Dominicana
12. Muevete Studio - Santo Domingo De Guzmán
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Nro 18, C. Elipse, Santo Domingo 10129, República Dominicana
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13. On2 Dance Studio - Santo Domingo De Guzmán
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Centro Comercial Atala 1, C. Cesar A. Sandino Local 201, Santo Domingo, República Dominicana
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14. SimplyWandaInc Dance Store - Santo Domingo De Guzmán
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Plaza Modes, Av Ing Roberto Pastoriza #210 Local 5B 2nd Nivel, Santo Domingo, República Dominicana
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15. Academia Ballet Concierto - Santo Domingo De Guzmán
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No., C. Filomena Gomez de Cova 12, Santo Domingo, República Dominicana
16. RN Dance Studio - Santo Domingo De Guzmán
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Av. Rómulo Betancourt, Santo Domingo 10114, República Dominicana
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17. Escuela de Baile Tía Gloria - Santo Domingo De Guzmán
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Eduardo Vicioso 88, Santo Domingo, República Dominicana
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18. Sindy Vargas Ballet School - Santo Domingo Este
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C. Leovilda del Villar 2 A, Santo Domingo Este 11501, República Dominicana
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19. Vanessa Angúlo Belly Dance School - Santo Domingo De Guzmán
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Av. Winston Churchill 808, Santo Domingo, República Dominicana
